Frejsson
2009-02-17, 14:35
Börja med yoga ! Köp eller låna en bok eller gå en kurs. Börja med några övningar och gör de försiktigt och mjukt. Utöka efterhand med flera övningar och genom att följa instruktionerna noggrannare.
Öva regelbundet en stund varje dag. Men pressa inte kroppen alltför mycket. Det är den regelbundna och långvariga övningen som ger resultat. Ta avbrott någon dag emellanåt och vilan gör att det går ännu lättare nästa gång. Andas under övandet och låt andningen och rörelsen följas åt.
Inte alla har behov av yoga, men är man lite överviktig eller stel så är den mycket bra. Sett i jämförelse så är joggande övervärderat och tränar bara benen och konditionen men gör en stelare. Med yoga får man kontroll över kroppen och blir rörlig. Yogan ger en god grund för att fortsätta med annan träning.
Med yoga har Indien gett världen en fantastisk gåva (vilket inte betyder att indier ska bo i vårt land).
:bow:
Öva regelbundet en stund varje dag. Men pressa inte kroppen alltför mycket. Det är den regelbundna och långvariga övningen som ger resultat. Ta avbrott någon dag emellanåt och vilan gör att det går ännu lättare nästa gång. Andas under övandet och låt andningen och rörelsen följas åt.
Inte alla har behov av yoga, men är man lite överviktig eller stel så är den mycket bra. Sett i jämförelse så är joggande övervärderat och tränar bara benen och konditionen men gör en stelare. Med yoga får man kontroll över kroppen och blir rörlig. Yogan ger en god grund för att fortsätta med annan träning.
Med yoga har Indien gett världen en fantastisk gåva (vilket inte betyder att indier ska bo i vårt land).
:bow: